Ab nach draußen: Tipps für ein vitales Frühjahr!

 width=Die Natur erwacht allmählich aus Ihrer Winterruhe – und genauso geht es uns auch. Auch wenn sich der Körper mitunter nur langsam an die veränderten Temperaturen, das hellere Licht und das ungewohnte Leben im Freien anpasst: Nach ein paar Tagen, manchmal auch einigen Wochen der berühmten Frühjahrsmüdigkeit lassen wir den Winter-Modus hinter uns und gewöhnen uns wieder an den leichteren, fröhlichen Rhythmus des Sommers. Wie und womit Sie sich den Übergang vom Winter zum Sommer erleichtern können – wir haben ein paar einfache Tipps, mit denen Sie jetzt neue Energie tanken können.

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Homo Sedens: Dein Stuhl und Du!

 width=Früher (also so richtig früher, vor etwa drei oder vier Millionen Jahren) hatten unsere Urahnen eine glänzende Idee: Statt sich auf allen vieren fortzubewegen und durch’s tropische Geäst zu hangeln, richteten sie sich auf und durchstreiften die afrikanische Savanne fortan auf zwei Beinen. Vorteile dieser Masche: Man konnte besser und weiter sehen,
über das hohe Gras hinweg Freund und Feind erkennen, und man hatte die Hände frei, um damit allerlei nützliche Dinge zu fassen und der örtlichen Fauna nun auch mit Speer und Schleuder zuleibe zu rücken. Die Konservativen von damals, die im Wald zurückblieben und sich auf ein schlichtes „weiter wie immer“ beschränkten, sind die Vorfahren
der Primaten von heute, die sich immer noch von Früchten und Insekten ernähren, während wir beim Italiener sitzen und uns zu den Scampi in Knoblauchöl noch ein GläschenVerdicchio bestellen. Bei allem Kulturpessimismus: Unterm Strich irgendwie kein schlechter Deal.

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Alkohol und Selbstdisziplin: Eins geht doch noch!

 width=Die Sonne lacht, die Temperaturen locken uns ins Freie – zum Grillen, zur Gartenparty oder zu einem ausgedehnten Bummel durch die Stadt. Und zur Bratwurst gibt es dann schon mal ein Bier, zur Pasta ein Glas Wein oder einen Aperol-Spritz ganz einfach so. Alles klar soweit – und dann treffen wir überraschend Jens und Katrin, mensch – lange nicht gesehen, setzt euch doch dazu, … na okay, dann nehm ich auch noch ein Glas, das Leben ist kurz und man muss die Feste schließlich feiern, wie sie fallen. Ach ja, wer fährt denn überhaupt?

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Was fliegt denn da? Wirksame Tipps gegen Heuschnupfen

 width=Wenn draußen endlich wieder die Sonne lacht, die Schmetterlinge flattern und die Natur sprießt, dann ist das für die meisten von uns der Start in die schönste Jahreszeit – der Frühling ist da! Gleichwohl gilt das nicht für alle – zwischen 15 und 25 der Deutschen (die Angaben in verschiedenen Quellen schwanken) nämlich leiden unter Heuschnupfen, und mit dem einsetzenden Pollenflug beginnt für viele eine echte Leidenszeit. Wir haben ein paar Tipps für Betroffene – einige werden Sie vielleicht kennen, andere können vielleicht helfen, sich wenigstens einigermaßen durch die Pollenzeit zu schlagen.

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Jetzt wird’s Licht: So gesund ist Sonne!

 width=Sonnenbaden ist ja etwas in Verruf geraten: Steigendes Hautkrebs-Risiko und schnelleres Altern sind belegte Folgen übermäßigen Sonneneinflusses. Und natürlich ist da etwas dran – Sonnenbrände sind Gift für die Hautgesundheit, und auch in unseren Breiten sollte die Sonne mit Vorsicht und in Maßen genossen werden. Andererseits: Eine Langzeitstudie aus Schweden hat nun neue Erkenntnisse darüber gebracht, wie eng Licht und Gesundheit zusammenhängen. Das ist in den vergangenen Jahren intensiv erforscht worden, mit zum Teil überraschenden Erkenntnissen – Sonnenlicht kann womöglich sogar helfen, Herzleiden zu verhindern.

Die beliebtesten Ernährungsirrtümer: Iss doch toll!

 width=Vor zwanzig, dreißig Jahren war noch alles klar: Die Renten waren sicher, Margarine war gesünder als Butter, Spinat hatte viel Eisen und Pilze durfte man nicht aufwärmen. Und, naja, das Waldsterben ist heute irgendwie auch nicht mehr das, was es mal war. Die Liste lässt sich fast beliebig verlängern: Eier erhöhen die Cholesterinwerte und somit das Infarktrisiko, Schnaps hilft beim Verdauen, Lesen im Dunkeln verdirbt die Augen … all das entspricht nicht oder zumindest nicht so ganz der Wahrheit. Die häufigsten Legenden zum Thema Ernährung haben wir uns mal etwas näher angeschaut:

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Alles psycho? Was „gesunde“ Gedanken bewirken

 width=Mens sank in corpore sano – in einem gesunden Körper wohnt eine gesunder Geist. Das sagten im Prinzip schon die alten Römer, auch wenn das Zitat des Satirikers Juvenal heute oft falsch und das dem Zusammenhang gerissen wieder gegeben wird und in der Vergangenheit nur allzu oft missbraucht wurde: Denn natürlich kann in einem Körper,der nicht gesund ist, durchaus ein gesunder oder gar brillanter Geist leben. Aus psychologischer Sicht interessant ist heute denn auch eher der Umkehrschluss – dass nämlich unsere Art zu denken und die Dinge wahrzunehmen durchaus Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit haben kann.

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Was lenzt denn da? Das macht der Frühling mit uns!

Was lenzt denn da? Das macht der Frühling mit uns!Die Zeichen sind unübersehbar: Auf manchem Rasen und in vielen Beeten blüht schon was, wir gehen im Hellen aus dem Haus und kommen noch bei Tageslicht zurück, der Schal bleibt im Schrank und Temperatur über Null – der Frühling lässt grüßen. Auch wenn es immer noch kalt sein mag, unser Körper schaltet langsam in den Frühjahrs-Modus – mit einer ganzen Reihe von kleinen Veränderungen, die wir oft kaum bemerken. Erfahren Sie, was der Frühling mit uns und unserem Körper macht:
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Elektronik – (k)ein Kinderspiel! So bleiben Ihre Kleinsten sicher.

Elektronik – (k)ein Kinderspiel! So bleiben Ihre Kleinsten sicher.„Messer, Gabel, Schere, Licht sind für kleine Kinder nichts“, hieß es, als wir klein waren. Da war das ja auch noch ganz einfach – denn mit diesen Gegenständen kamen wir ohnehin nicht in Berührung, wenn wir uns nicht an den Schränken und Schubladen der Eltern vergriffen.  „Elektronik – (k)ein Kinderspiel! So bleiben Ihre Kleinsten sicher.“ weiterlesen

Der Alltag ist die beste Diät: Abnehmen ist einfach!

Der Alltag ist die beste Diät: Abnehmen ist einfach!Langsam geht’s los: Auf dem Weg zur Arbeit ist es wieder heller, an windgeschützten Plätzen kann man schon ein wenig die Sonne genießen, der morgendliche Soundtrack im Garten hört sich schon richtig nach Frühling an. Der Countdown läuft – Zeit also, einen ersten Check in Sachen Freibad-Figur zu machen. „Der Alltag ist die beste Diät: Abnehmen ist einfach!“ weiterlesen